Riċerka ġdida fl - XNUMX Università ta 'Adelaide sab, li tieħu vitamina B6 jista 'jgħin lin-nies ftakar il-ħolm tiegħek. L-istudju tal-ħiliet perċettivi u motorji inkluda 100 parteċipant minn madwar l-Awstralja kollha li jieħdu dożi għoljin ta ’supplimenti ta’ vitamina B6 kuljum qabel l-irqad għal ħamsa.

Esperjenzi ta 'parteċipanti li ħadu l-vitamina B6

Randomized (magħżula b'mod każwali - nota trad), studju kkontrollat ​​bil-plaċebo rrapporta parteċipanti li rċevew 240 mg ta ’vitamina B6 immedjatament qabel l-irqad. Ħafna parteċipanti rari ftakru fil-ħolm tagħhom qabel ma ħadu s-supplimenti, iżda rrappurtaw titjib sinifikanti fi tmiem l-istudju.

Dawn huma l-opinjonijiet tagħhom:

"Jidher li meta wasal iż-żmien, il-ħolm tiegħi kien dejjem aktar ċar. Kien ukoll iktar faċli li tiftakarhom. "

"Il-ħolm tiegħi kien aktar reali, ma stajtx nistenna biex norqod u noħlom!"

L-awtur tar-riċerka Dr. Denholm Aspy mid-dipartiment tal-psikoloġija tal-università jgħid:

"Ir-riżultati tagħna juru li t-teħid tal-vitamina B6 tejjeb il-ħila tan-nies biex jagħmlu l-ħolm tagħhom realtà. Sibna titjib meta mqabbel ma 'nies li jieħdu l-plaċebo. Il-Vitamina B6 ma affettwatx il-qawwa, l-istrambezza, jew il-kulur tal-ħolm tagħhom, u ma affettwatx aspetti oħra tal-mudelli ta 'rqad tagħhom. Din hija l-ewwel darba li l-effetti tal-vitamina B6 u vitamini B oħra fuq il-ħolm ġew studjati fi grupp tant kbir u divers ta 'nies. "

Dr. Aspy jgħid:

"Il-persuna medja tqatta 'madwar sitt snin ta' ħajjitha toħlom. Jekk nistgħu niksbu ċarezza u kontroll fuq il-ħolm tagħna, nistgħu mbagħad nużaw il-produttività tal-ħolm tagħna. Ħolm ċar, fejn taf li qed toħlom waqt li l-ħolma għadha sseħħ, għandu ħafna benefiċċji potenzjali. Il-ħolm ċar jista 'jintuża biex jegħleb inkubi, jikkura fobiji, isolvi b'mod kreattiv problemi, itejjeb il-ħiliet bil-mutur, u anke jgħin biex jirrijabilita korriment fiżiku.

Jekk trid li jkollok ħolm ċar, huwa importanti ħafna li l-ewwel titgħallem tiftakar il-ħolm tiegħek regolarment. Dan l-istudju jissuġġerixxi li l-vitamina B6 tista 'tkun mod wieħed kif tista' tgħin lin-nies b'din il-ħila. Vitamina B6 isseħħ b'mod naturali f'diversi ikel - ħbub sħaħ, legumi, frott (banana, avokado), ħxejjex (spinaċi u patata), kif ukoll ħalib, ġobon, bajd, laħam aħmar, fwied u ħut. "

 Tagħbija ...