Tistaqsi għaliex xi nies iħossu inqas uġigħ? Skont studju fl-Iskola tal-Mediċina Wake Forest, is-sensi tista 'tkun l-għerq. Dan għandu x’jaqsam ma’ li nkunu konxji tal-mument preżenti, li qed ngħixu hawn u issa. U ċ-ċavetta għal dan jista 'jkun biss dak meditazzjoni.

L-awtur ewlieni tal-istudju Fadel Zeidan, Ph.D., assistent professur tan-newrobijoloġija u l-anatomija fl-iskola medika, jgħid:

"Issa nafu li dawk b'koxjenza ogħla jistgħu jħossuhom inqas uġigħ."

Ir-riċerkaturi fittxew janalizzaw dejta minn studju li sar fl-2015. Dan l-istudju eżamina r-rabta bejn il-meditazzjoni u t-tnaqqis tal-perċezzjoni tal-uġigħ. Ir-riċerkaturi ppruvaw ukoll isibu liema mekkaniżmi fil-moħħ jagħmlu din il-perċezzjoni mnaqqsa ta 'uġigħ possibbli.

Studju

Fl-istudju pparteċipaw total ta’ 76 voluntier b’saħħithom li ma immeditawx. L-ewwel, tkejjel il-livell ta 'attenzjoni, imbagħad għaddew minn reżonanza manjetika u mbagħad ġew stimulati b'temperatura għolja li kkawżaw uġigħ. Analiżi tal-moħħ uriet li waqt sensi ogħla u meditazzjoni, il-parti ta 'wara tal-moħħ, l-hekk imsejħa kortiċi cingulate, kienet diżattivata b'mod aktar sinifikanti. Dawk li ħassew aktar uġigħ u ma jimmeditawx kellhom attivazzjoni ogħla ta 'din il-parti tal-moħħ.

X'inhi l-kortiċi cingulate? (ACC)?

L-importanza tal-ACC hija evidenti mit-tqassim tal-moħħ. Bħall-kortiċi orbitofrontal, l-ACC jgħin biex tifforma l-konnessjoni bejn dak li nafu u dak li nħossu. Hija tinsab f'salib it-toroq strateġiċi bejn żewġ modi differenti ta 'ħsieb. Min-naħa waħda, l-ACC huwa konness mill-qrib mat-thalamus, żona tal-moħħ li tgħin biex tidderieġi l-attenzjoni tagħna. Dan ifisser li meta l-ACC jitħawwad bi stimolu - bħal sparatura ta 'pistola mhux mistennija - jista' immedjatament iqajjem l-emozzjoni korrispondenti. Jagħmel lill-individwu jinnota l-avveniment mhux mistenni.

Minbarra li ssaħħaħ is-sensi tagħna, l-ACC jibgħat ukoll sinjal lill-ipotalamu, li jirregola l-aktar funzjonijiet importanti tal-ġisem. Meta l-ACC isir imħasseb dwar anomalija—jiġifieri, tikka stramba fuq monitor tar-radar—dak it-tħassib jinbidel immedjatament f'sinjal somatiku li jinfurmana li l-muskoli qed jippreparaw għall-azzjoni. Fi ftit sekondi, ir-rata tal-qalb tiżdied u l-adrenalina tiġi ppumpjata fid-demm. Dawn ir-reazzjonijiet tal-ġisem jġiegħluna immedjatament iwieġeb. Qalb tħabbat u pali għaraq huwa l-mod kif il-moħħ jgħidilna biex ma naħlux il-ħin. Dan l-iżball tat-tbassir huwa serju.

Għin lin-nies

Issa x-xjentisti għandhom tama ġdida għal nies li jbatu minn uġigħ kroniku. Huwa jemmen li l-livell tal-perċezzjoni tal-uġigħ huwa determinat mil-livell ta 'paċi ta' ġewwa u għarfien. Ir-riċerkaturi sabu li wara xi żmien ta 'eżerċizzji qosra ta' meditazzjoni, il-perċezzjoni tal-uġigħ naqset.

Nota tat-traduttur:

Jekk għandek uġigħ jew stressat, ipprova sib Meditazzjoni tal-Ħamis bi skutelli Tibetani fit-teahouse Shamanka. Il-meditazzjoni tkun fil-31.1.2019 u mbagħad kull 14-il jum. Huwa jimmedita għall-ħoss ta 'l-iskutelli. Dawk minnkom li għandhom esperjenza diġà jafu li għandhom ħoss uniku, li jista’ jwassal lil persuna għal dikjarazzjonijiet li xi drabi lanqas biss tifhem. Għandi wkoll esperjenza personali u lejn l-aħħar tal-meditazzjoni rajt affarijiet f’rasi li ma tantx nista’ nispjega lili nnifsi. Naħseb li b'meditazzjoni regolari tista' tittratta mhux biss l-uġigħ, iżda wkoll tikseb il-paċi interjuri, issir taf lilek innifsek aħjar u timmaniġġja aħjar l-istress.

Tista' tisma' l-ħoss ta' skutelli Tibetani hawn: