Studju ġdid, ippubblikat mill-organizzazzjoni bla skop ta 'qligħ PLoS, issa ikkonferma xjentifikament dak li diġà esperjenzaw ħafna parteċipanti tat-tanbur tal-grupp. Dak it-tanbur tal-grupp jikkawża bidliet kbar fil-benessri personali, inklużi effetti pożittivi fuq id-dipressjoni, l-ansjetà u l-inklużjoni soċjali.

L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa telenka d-dipressjoni bħala l-kawża ewlenija tad-diżabilità globalment, u d-drogi psikotropiċi għandhom effetti sekondarji serji, inkluż l-imblukkar permanenti tal-mekkaniżmi ta 'awto-fejqan tal-ġisem. Il-mediċina alternattiva bħalissa hija meħtieġa ħafna. Jista’ d-druming tal-grupp iġibha?

Grupp drumming - studju

Studju minn xjentisti Brittaniċi, imsejjaħ " Effetti tat-tanbur tal-grupp fuq l-ansjetà, id-dipressjoni, l-adattabilità soċjali u r-risponsi immuni infjammatorji f'pazjenti tal-klinika psikjatrika” segwew grupp ta’ madwar tletin pazjent adult li diġà kienu qed jirċievu kura tas-saħħa mentali iżda ma kinux qed jieħdu antidipressanti. Parti mill-pazjenti pparteċipaw fi programm ta 'għaxar ġimgħat ta' drumming tal-grupp, l-ieħor, grupp ta 'kontroll ta' ħmistax-il pazjent, ġie ttrattat b'mod klassiku. Pazjenti tal-istess età, sess, oriġini etnika u professjoni kienu rappreżentati fiż-żewġ gruppi. Membri tal-grupp ta 'kontroll ġew infurmati li kienu qed jipparteċipaw fi studju dwar l-effetti tal-mużika fuq is-saħħa mentali, iżda ma kellhom l-ebda aċċess għal eżerċizzji tat-tanbur.

Il-membri tal-grupp fil-mira, li kellhom 15-20 parteċipant, damu t-tanbur darba fil-ġimgħa għal 90 minuta għal għaxar ġimgħat. Kulħadd ingħata wieħed tradizzjonali Djembe drum Afrikan u kien bilqiegħda f’ċirku. Għoxrin fil-mija tal-ħin kien iddedikat għat-teorija u tmenin fil-mija għal drumming attwali. Pazjenti fil-grupp ta 'kontroll ġew reklutati minn kollettivi skont attivitajiet soċjali (eż. iljieli kwizz, laqgħat tan-nisa u klabbs tal-kotba). Fiż-żewġ gruppi, bijomarkaturi relatati mal-istat tas-sistema immunitarja u l-infjammazzjoni, bħal kortisol u diversi ċitokini, ġew immonitorjati sabiex jiġu mmonitorjati bidliet bijoloġiċi u psikoloġiċi assoċjati mal-intervent.

Ir-riżultati tal-istudju kienu notevoli:

“Il-grupp tat-tanbur, b’differenza mill-grupp ta’ kontroll, wera titjib sinifikanti: sas-6 ġimgħa kien hemm tnaqqis fid-dipressjoni u żieda fir-reżiljenza soċjali, u dawn komplew jitjiebu sal-10 ġimgħa, flimkien ma’ titjib sinifikanti fl-oqsma tal-ansjetà u l- -being. Il-bidliet sinifikanti kollha ppersistew għal 3 xhur oħra ta 'segwitu. Ħafna problemi tas-saħħa mentali huma diġà magħrufa li huma kkaratterizzati minn risponsi immuni infjammatorji sottostanti. Għalhekk, il-parteċipanti fil-grupp drumming ipprovdew ukoll kampjuni tal-bżieq biex jittestjaw għall-kortisol u ċ-ċitokini interleukin (IL) 4, IL6, IL17, fattur tan-nekrożi tat-tumur α (TNF α), u proteina chemoattractant monoċita (MCP) 1. Fuq 10- perjodu ta' ġimgħa, dawn il-fatturi nbidlu minn profil immuni pro-infjammatorju għal anti-infjammatorju. L-istudju b'hekk juri l-benefiċċji psikoloġiċi u l-effetti bijoloġiċi tat-tanbur tal-grupp kif ukoll il-potenzjal terapewtiku tiegħu għas-saħħa mentali tal-bniedem."

Fil-qosor, fi żmien 6 ġimgħat, il-grupp tad-drum esperjenzaw tnaqqis fid-dipressjoni u żieda fir-reżiljenza soċjali; fi żmien 10 ġimgħat, segwa aktar titjib fid-dipressjoni, flimkien ma 'benefiċċji sinifikanti fl-ansjetà u l-benessri. Dawn il-bidliet baqgħu jippersistu matul is-segwitu ta' 3 xhur. Il-grupp tat-tanbur esperjenza wkoll bidla fil-profil immuni minn rispons pro-infjammatorju għal rispons anti-infjammatorju.

Din ir-riċerka notevoli ġġib tama li t-tanbur tal-grupp jista 'jikkaġuna bidliet psikospiritwali pożittivi lil hinn minn sempliċi trażżin tas-sintomi, b'differenza għal trattament ta' droga psikotropika konvenzjonali (eż. Prozac) mingħajr l-effetti sekondarji addizzjonali. Is-sejbiet ta 'dan l-istudju ta' riċerka huma saħansitra aktar promettenti meta nikkunsidraw li l-benefiċċji assoċjati mat-trattament farmaċewtiku konvenzjonali tad-dipressjoni jistgħu fil-fatt jirriżultaw mhux mid-drogi psikotropiċi nfushom, iżda mill-effett tal-plaċebo. Barra minn hekk, l-antidipressanti jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji serji, inklużi ħsibijiet suwiċidali.

Tnaqqis ta 'fatturi infjammatorji

Skoperta importanti oħra tal-istudju hija t-tnaqqis ta 'fatturi infjammatorji fil-profil immuni tal-parteċipanti tal-grupp ta' drumming. Tista 'disregolazzjoni ta' infjammazzjoni tkun il-kawża ewlenija ta 'spettru wiesa' ta 'disturbi psikjatriċi, u interventi anti-infjammatorji s-soluzzjoni? Din hija eżattament it-teżi li Dr. Kelly Brogan fil-ktieb il-ġdid tagħha, Your Own Mind: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Resurrect Their Lives. Il-ktieb jiddiskuti r-rwol fiżjoloġiku ewlieni tal-infjammazzjoni f'kundizzjonijiet bħal dipressjoni, disturb bipolari u ansjetà. Il-konnessjoni infjammazzjoni-depressjoni, b'mod partikolari, tispjega kif rimedji bħat-turmeric huma klinikament aktar effettivi minn antidipressanti komuni (eż. Prozac), probabbilment minħabba l-ispettru wiesa 'ta' effetti tat-turmeric u l-proprjetajiet anti-infjammatorji sistemiċi tiegħu.

Drumming bħala metodu antik ta 'fejqan moħħ, ġisem u ruħ

F'artikolu preċedenti intitolat "6 Modi Drumming Heals-Korp, Mind u Soul," I riveduti l-letteratura xjentifika ppubblikata dwar il-potenzjal terapewtiku ta 'drumming u esplorati xi wħud mill-oriġini evoluzzjonarji possibbli ta' dan il-metodu antik. Huwa affaxxinanti li wieħed jirrealizza li anke l-insetti drum u li anke d-diskors tal-bniedem innifsu jista 'jkun oriġina minn din il-ġestikulazzjoni primittiva, li hija preżenti kważi kullimkien fir-renju tal-annimali. Barra minn hekk, il-mewġ tal-ħoss (perkussjoni) jista 'jġorr enerġija u informazzjoni bijoloġikament sinifikanti b'sinifikat epiġenetiku. Għalhekk, it-tanbur jista' jitqies bħala forma ta' "mediċina ta' informazzjoni".

Filwaqt li l-evidenza xjentifika għall-valur terapewtiku tat-tanbur tkompli tikber u ssir aktar konvinċenti, tista 'ma tkun meħtieġa xejn. L-iktar ħaġa importanti li tirrealizza hija li drumming hija xi ħaġa li trid tiġi esperjenzata b'mod dirett biex tkun apprezzata u mifhuma bis-sħiħ. Hemm mijiet ta 'ċrieki tanbur tal-komunità madwar il-pajjiż. Jattiraw nies ta’ kull età, qasam tal-ħajja, esperjenzi tal-ħajja u huma miftuħa għal dawk ġodda. Dawk li jafuhom mill-qrib jafu li l-unika ħaġa meħtieġa hawnhekk hija r-ritmu tal-qalb tal-bniedem, għax ir-ritmu tat-tanbur u dak ir-ritmu antik f’sidrek huma bażikament l-istess.

Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan l-artikolu mhuwiex maħsub biex jipprovdi parir mediku, dijanjosi jew trattament. Il-fehmiet espressi hawnhekk mhux bilfors jirriflettu dawk ta 'GreenMedInfo jew l-impjegati tagħha.

Kwotazzjonijiet ta’ ispirazzjoni dwar id-drum

"Il-mużika u r-ritmu jsibu triqthom lejn l-aktar postijiet ġewwa tar-ruħ." - Platun

"Il-mużika toħloq ordni mill-kaos: ir-ritmu jġib l-unanimità għad-disparità, il-melodija ġġib il-kontinwità għall-inkoerenza, u l-armonija ġġib il-kompatibilità għad-discord" - Yehudi Menuhin

Minn fejn ġej jien, jgħidu li r-ritmu huwa r-ruħ tal-ħajja, għax l-univers kollu jdur madwar ir-ritmu, u jekk nitilfu r-ritmu, nidħlu fl-inkwiet. ”- Babatunde Olatunji

“Ir-ritmu huwa t-taħbit tal-qalb. Hija l-ewwel drum, storja soda li tiżvela l-immaġinazzjoni tagħna u tiċċelebra l-qawwa tagħna. Ir-ritmu huwa l-bażi komuni multikulturali tal-familja umana. ” - Tony Vacca

Drum konġunt – Drum spontanju

Trid tnabar flimkien? Ejja fostna fuq Tnabar spontanju – kull nhar ta’ Ħamis fit-teahouse Šamanka fuq IP Pavlova.

Eshop Sueneé Univers

Jekk inti tixtieq li drum fil-kumdità tad-dar tiegħek jew ma 'ħbieb fin-natura, inti tista' tixtri Djembe drum tiegħek stess fuq Suenee Universe eshop:

Djembe kbir imżejjen