Għaqli. Huma parti mill-yoga, imma kemm taf verament dwarhom? Speċjalment jekk int ġdid għall-yoga, jista 'ma jkunx immedjatament ċar għalik meta u liema mudra tuża. Li meta u kif jaffettwa l-ġisem u l-moħħ tagħna.

Mudra tfisser "siġill" fis-Sanskrit. Aħna nużaw dawn il-ġesti l-aktar waqt il-meditazzjoni jew biex nikkontrollaw il-fluss tal-enerġija fil-ġisem. Żoni differenti ta 'l-idejn u swaba huma konnessi ma' żoni differenti tal-ġisem u l-moħħ. Allura meta npoġġu idejna f'ċertu mudra, tista 'tistimula ċertu żona ta' ġisimna billi toħloq ċirkwit speċifiku ta 'enerġija. Allura din l-enerġija li tiċċirkola tista 'tgħinna nappoġġjaw jew saħansitra noħolqu stat ta' moħħ partikolari.

Mudras - ħames elementi

L-univers huwa magħmul minn ħames elementi u kull waħda mill-ħames swaba hija rappreżentata minn wieħed minn dawn l-elementi.

1. Il-kbir jirrappreżenta kemm in-nar kif ukoll il-kuxjenza universali
2. Is-saba 'l-indiċi jirrappreżenta l-arja u l-kuxjenza individwali
3. Is-saba 'tan-nofs jirrappreżenta akasha jew konnessjoni
4. Is-saba 'ċirku jirrappreżenta l-pajjiż
5. Ilma Pinky

Jekk dawn il-5 elementi mhumiex bilanċjati, nistgħu nesperjenzaw uġigħ, mard jew sinjali oħra minn ġisimna. Il-mudras huma mod wieħed biex jikkontribwixxu għall-bilanċ bejn il-5 elementi, bejn il-ġisem u l-ispirtu tagħna. Ejja nimmaġinaw 5 muders.

Gyana Mudra

F’din il-mudra, il-ponta tas-saba’ tmiss mal-ponta tas-saba’ l-indiċi, is-swaba’ l-oħra jibqgħu flimkien. Huwa wieħed mill-mudras l-aktar użati qatt. Jissimbolizza l-unità tan-nar u l-arja. L-unità tal-kuxjenza universali u individwali.

Gyana mudra żżid il-konċentrazzjoni u l-kreattività.

Gyana Mudra

shuni mudra

F’din il-mudra, il-ponta tas-saba’ l-kbir tmiss mal-ponta tas-saba’ tan-nofs. Il-qawwa tan-nar u l-konnessjoni huma għalhekk magħquda.

Din il-mudra tissimbolizza paċenzja u sens ta’ stabbiltà. Jgħin biex tinżamm id-dixxiplina. Uża din il-mudra meta tħoss li għandek bżonn is-saħħa u d-dixxiplina biex tlesti kompitu jew riżoluzzjoni.

shuni mudra

Surya Ravi Mudra

F’din il-mudra, il-ponta tas-saba’ t-tarf tmiss mal-ponta tas-saba’. Il-qawwa tan-nar u l-art għalhekk se tkun magħquda.

Din il-mudra tgħinna niksbu sens ta’ bilanċ. Jgħin ukoll biex iġibu bidliet pożittivi fil-ħajja.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

F’din il-mudra, il-ponta tas-saba’ t’għajn tmiss mal-ponta tas-saba’ ċkejkna.

Din il-mudra tgħinna ntejbu l-intuwizzjoni u l-komunikazzjoni. Il-kombinazzjoni ta 'nar u ilma tippromwovi wkoll il-ftuħ.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

F'din il-mudra, il-ponta tas-saba 'l-kbir tmiss mal-ponot tas-saba' ċ-ċokon u ċ-ċkejken.

Din il-mudra jattiva l-enerġija rieqda fil-ġisem. Tgħin biex tqumha u tħawwadha fil-ġisem tagħna. Grazzi għal din il-mudra, tista 'tħoss l-influss ta' enerġija ġdida u forza tal-ħajja.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

F’din il-mudra, titpoġġa pala waħda fuq l-oħra, il-pali jħarsu ‘l fuq, il-ponot tas-saba’ l-kbir imissu.

Din il-mudra tipprovdi enerġija serħan il-moħħ. Huwa adattat għall-meditazzjoni. Jista 'jkun ukoll alternattiva adattata għal paċifikazzjoni ta' malajr fi stati ta 'ansjetà.

Dhyana Mudra

anjali mudra

F'din il-mudra, il-pali huma magħqudin ħdejn iċ-ċentru tal-qalb.

Din il-mudra tissimbolizza l-unur u r-rispett lejn innifsu u lejn l-univers. Tesprimi wkoll imħabba u gratitudni.

anjali mudra

Meta tuża mudras

Uża l-mudra b'mod intuwittiv jew skop skond liema mudra tħossok konness miegħu f'dak il-mument. Ġisem u ruħ spiss jitkellmu waħedhom. Huwa ideali li tuża mudras waqt il-meditazzjoni. Żomm il-mudra għal mill-inqas 2 sa 3 minuti, jew itwal.

Ħjiel għal ktieb mill-e-shop Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas

Is-seba 'chakras - iċ-ċentri tal-enerġija u l-kuxjenza fil-ġisem tal-bniedem - jinfluwenzaw is-saħħa u l-benessri fiżiċi u mentali tagħna.

Fl-atlas nistgħu nsibu informazzjoni bħal:
– liema żoni tal-ġisem tagħna huma assenjati għal chakras individwali
– kif nistgħu nġibu dawn ir-roti tal-enerġija lura f'bilanċ u b'hekk neliminaw id-disturbi b'mod immirat.
– kif issib assenjazzjonijiet chakra għal glandoli individwali, kuluri, stati mentali, mantras, annimali, pjaneti u tones.

Għal kull chakra jingħataw testijiet, eżerċizzji biex jiġu attivati, rimedji ġentili minn spiżerija naturali, affermazzjonijiet, meditazzjoni u aktar.

Kalashatra Govinda: Atlas tal-Chakras