Il-Vitamina B6 tgħin lin-nies jiftakru l-ħolm

6439x 14. 11. 2019 1 Qarrej

Riċerka ġdida fi Università ta 'Adelaide sabet li vitamina B6 jista 'jgħin lin-nies biex tiftakar il-ħolm tiegħek. Il-perċezzjoni u l-istudju tal-ħiliet bil-mutur inkludew parteċipanti minn 100 minn madwar l-Awstralja billi jieħdu dożi għoljin ta 'kuljum ta' supplimenti ta 'B6 qabel il-ħin ta' mistrieħ għal ħamsa.

L-esperjenza tal-parteċipanti li ħadu B6

Randomizzat (magħżula bl-addoċċ - pozn), prova kkontrollata bil-plaċebo ġiet irreġistrata f'parteċipanti li ħadu 240 mg ta 'vitamina B6 immedjatament qabel l-irqad. Qabel ma taċċetta add-ons, bosta mill-parteċipanti rarament ftamaw il-ħolm tagħhom, iżda rrapurtaw titjib sinifikanti fit-tmiem tal-istudju.

Tali huma l-fehmiet tagħhom:

"Jidher li meta kien il-waqt, il-ħolm tiegħi kien iktar ċar u ċar. Huwa wkoll aktar faċli li tiftakar. "

"Il-ħolm tiegħi kien aktar reali, ma stajtx nistenna biex torqod u ħolma!"

Riċerka awtur Dr Denholm Aspy tad-Dipartiment tal-Psikoloġija ta 'l-Università jgħid:

"Ir-riżultati tagħna juru li t-teħid ta 'B6 tejbet il-ħila tan-nies li jevokaw il-ħolm. Sibna titjib meta mqabbel ma 'nies li ħadu l-plaċebo. Il-Vitamina B6 ma affettwatx il-ħajja, stramba jew kulur tal-ħolm tagħhom, u ma affettwatx aspetti oħra tal-mudelli ta 'rqad tagħhom. Din hija l-ewwel darba li sar studju dwar l-effetti tal-vitamina B6 u ta 'vitamini oħra B fuq il-ħolm ta' grupp kbir u divers ta 'nies. "

Dr Aspy jgħid:

"Il-persuna medja se tonfoq ħolma madwar sitt snin ta 'ħajtu. Jekk nistgħu niksbu ċ-ċarezza u l-kontroll fuq il-ħolm tagħna, allura nistgħu nużaw il-produttività tal-ħolm tagħna. Lucid Dreaming, fejn taf li int ħolma filwaqt li l-ħolma tiegħek għadha qed isseħħ, għandha ħafna benefiċċji potenzjali. Ħolm Lucid jistgħu jintużaw biex jingħelbu l-ħmar il-lejl, jittrattaw il-phobias, isolvu b'mod kreattiv il-problemi, itejbu l-ħiliet tal-muturi, u anke jgħinu biex jirrijabilitaw ħsara fiżika.

Jekk inti tixtieq li jkollok ħolm lucid, huwa importanti ħafna li l-ewwel jitgħallmu biex tiftakar ħolm regolarment. Dan l-istudju jissuġġerixxi li l-vitamina B6 jista 'jkun wieħed mill-modi nistgħu jgħinu lin-nies bil-ħiliet biex jgħinu. vitamina B6 jinstab b'mod naturali f'diversi ikel -. ħabb sħiħ, legumi, frott (banana, avokado), ħxejjex (spinaċi u patata), ukoll ħalib, ġobon, bajd, laħam aħmar, fwied u l-ħut "

Tiftakar il-ħolm tiegħek?

Ara Riżultati

Loading ... Loading ...

Artikoli simili

Ħalli Irrispondi