Xejn mhu aktar setgħa milli tkun b'saħħithom, b'saħħithom u mikxufa. Meta kienet l-aħħar darba li ħarist lejn il-ġisem tiegħek għarwien fil-glorja kollha tiegħu? Jiġifieri huma verament ħarsu - tawha l-attenzjoni kollha konxja tagħhom, fehmuha u aċċettaw dak kollu li kien stampat fuqha matul is-snin ta 'ħajtek. Mingħajr ma tevalwa kemm huma kbar jew rotob il-koxox tiegħek, kemm-il stretch marks li għadlek wara li welldet, kemm huma mdendlin il-biceps tiegħek, liema lifebuoy qagħdet inosservat madwar qaddek, jew liema grad ta 'cellulite għandek.

Għal ħafna minna, mhix dehra faċli, għax l-illużjoni tal-perfezzjoni li tħaddan il-ħajja tagħna ta’ kuljum u tħarreġ fuqna minn posters rtokkjati, xi wħud minna nġibu aktar irkopptejna mas-sajf, iżda hija biss illużjoni! L-illużjoni li tifridna minna nfusna tgħallimna biex ma nħobbux lilna nfusna għax ma ħriġniex mid-dettati ta’ xi torn kummerċjali. Tgħallimna nqabblu u ngħixu mill-ego minflok mill-qalb, għax il-ġisem huwa l-ewwel evidenza l-aktar viżibbli li titkellem għalina anke mingħajr kliem.

Ġisem tagħna għandu traċċi tal-istorja ta’ ħajjitna. L-iżbalji u s-suċċessi tagħna, juri l-istat attwali tal-moħħ, in-natura, il-ġeni u l-kompiti tagħna li ġejna hawn biex inwettqu u kif fil-fatt jirnexxielna ngħixu.

Is-sentiment tal-ġisem tiegħu stess mhuwiex biss dwar il-fatt li fil-fatt għandna ċertu ġisem li jidher, iżda huwa dwar il-ħsibijiet li bihom naħsbu dwaru, l-emozzjonijiet li nesperjenzaw waqt li nagħmlu dan u l-livell ta’ għarfien li għandna nfushom. rnexxielha tiżviluppa s'issa. Ir-rwoli fl-awtoperċezzjoni jistgħu wkoll ikunu influwenzati minn diversi trawmi li konna maħżuna fina nfusna żmien twil ilu, għax ma konniex aċċettati minn ta’ madwarna kif aħna u konna għadna dgħajfa wisq biex nifhmu t-tifsira vera ta’ dan il-messaġġ. Dan ifisser li, pereżempju, mara sabiħa jew raġel mibni tajjeb jistgħu jsofru sentimenti ta’ ikrah minn ġisimhom, għax moħħhom iġorr u jirrifletti xbieha differenti ta’ kif għandhom jidhru minn dik li huma, u b’hekk iqisu lilhom infushom. insuffiċjenti u ma shine. U hekk - tiddix ta 'ġewwa!

L-awto-fejqan billi taċċetta u tiċċelebra lilek innifsek bħala bniedem sabiħ unikament huwa proċess fit-tul ta 'skoperta u umiltà, u jista' jiġi mhaddma pass pass.

Mela jekk trid tieqaf isawwat lilek innifsek kull darba li tħares lejn il-mera, tgħallem tħobb il-ġisem tiegħek, li int tbierek bih, għax hu t-tempju perfett għar-Ruħ u b’imħabba u għerf kbir jippermettilna noħolqu hawn fid-dinja materjali. U uri wkoll is-saba 'tan-nofs lill-wirjiet tal-moda, rivisti, riklami, reality shows u affarijiet simili kollha li jgħidu li lkoll għandna nħarsu b'ċertu mod sabiex nieħdu n-nifs l-arja komuni u nħossuhom ħielsa u kuntenti.

Mod possibbli biex tibda l-awto-aċċettazzjoni tan-nudità tiegħek jista’ jkun li tqatta’ ftit minuti jew sigħat għarwien fl-ambjent ta’ dar sigura li tagħtik kumdità sħiħa u ma timbottak imkien, u aktar tard forsi waħdu jew ma’ sieħeb natura, fejn inti tikkonnettja kompletament mal-Unità, għax ġisimna huma minsuġa mill-istess materjal tan-natura, li hija awtentika u ma ssolvi xejn.

U għaliex dan kollu?

1. Aċċetta l-istorja tal-ħajja tiegħek
Kif semmejt qabel, il-ġisem tagħna jġorr traċċi tal-ġrajjiet ta’ ħajjitna, kemm jekk ikunu kull tip ta’ korrimenti, mard, kirurġiji, perjodi severi ta’ dipressjoni u biża’ segwiti minn tiekol iżżejjed, dubju fuqna nfusna segwit minn dieti drastiċi, tqala u kwalunkwe ħaġa oħra, kif ukoll bħala l-vaganzi mumenti sbieħ, ħin biex tmur in-natura, tikseb massaġġi, eżerċizzju, tħossok kuntent mal-ħbieb u l-familja tiegħek, tiddi. Kollox huwa maħżun fil-ġisem u sussegwentement rifless barra u m'hemm xejn li tiddejjaq, jiġifieri sempliċement l-istorja personali tiegħek u jekk taf u taċċettaha, tista 'wkoll tiddeċiedi liema direzzjoni se tieħu u kif se tispiċċa.

2. Iħaddnu s-sħuħija tiegħek

Qatt ma tesperjenza lilek innifsek aktar milli fil-mumenti meta tkun għarwien. In-nudità hija l-portal għall-ftuħ, l-awtentiċità u l-purità tagħna nfusna, għax neħħejna l-maskra tal-ħwejjeġ li tesprimi min naħsbu li aħna. Dan huwa kif aħna kompluti, u f'dan l-istat, wara li tkisser il-vulnerabbiltà inizjali, hemm qawwa tremenda li nistgħu nieħdu għal kull ħaġa, fi kwalunkwe ħin. 3. Esperjenza tal-vulnerabbiltà tiegħek

3. Esperjenza tal-vulnerabbiltà tiegħek
In-nudità hija l-inkarnazzjoni tal-vulnerabbiltà tagħna, u l-vulnerabbiltà hija tajba li nesperjenzaw u nintegraw fil-vjaġġ tagħna bħala wieħed mis-sentimenti li nistgħu nesperjenzaw, għaliex permezz tagħha nistgħu ttaffi u nikkultivaw l-ego tagħna. M'hemm l-ebda raġuni biex tibża' li tkun vulnerabbli, anzi, hija opportunità biex turi l-kuraġġ tiegħek, biex tidher tassew. Hija s-sors tal-profondità ta’ ħajjitna, li bis-saħħa tagħha nibdew ngħixu ħajjitna tassew mill-qalb.

4. Uri lid-dinja s-sbuħija unika tiegħek
Li tesponi l-ġisem tiegħek għarwien waqt li tħossok f'paċi miegħu huwa l-mod kif issir ħielsa u immuni għall-insinwazzjonijiet ta 'l-injorant. M'hemm l-ebda raġuni waħda għaliex għandek tħossok ħażin dwar il-ġisem tiegħek. Meta taċċetta l-lezzjonijiet tal-passat tiegħek, li aħna nħobbu nsejħulhom żbalji, ma jibqax ikun hemm kawża għal dik li tissejjaħ il-mistħija tal-imperfezzjoni jew is-sens ta’ inferjorità, għax ir-reazzjonijiet kollha tad-dinja għalina nfusna huma tagħna stess u se jaqgħu. bogħod bl-awto-aċċettazzjoni. Ħalli lilek innifsek tesperjenza li tkun lilek innifsek, sabiħa bħalissa u hawn, b'dak kollu li ħajtek arrikkittek bih. Int diġà sabiħa!

5. Affaċċja l-biżgħat tiegħek u ħeles
Ħafna minna jonfqu ħafna flus fuq ħwejjeġ sbieħ, iżda ħafna mill-aqwa mumenti ta’ ħajjitna jseħħu mingħajrhom. Dawn huma l-mumenti meta niffaċċjaw il-biżgħat tagħna u jkollna l-opportunità li neħilsu fiżikament, mentalment, emozzjonalment u spiritwalment.

Kull tikmix tirrifletti l-esperjenza qawwija tagħna tal-ħajja, kull xagħar griż il-biża tagħna għall-eqreb, kull spot pigment jew freckle kemm inħobbu x-xemx, kull titkemmex fuq żaqqna jew ġenbejn kemm inħobbu t-togħma taċ-ċikkulata tajba, l-inbid jew il-kejk tan-nanna , kull darba li jkollna ċrieki ta’ taħt l-għajnejn, li nuru lid-dinja li kellna lejl mill-aqwa mas-sieħeb jew ħbieb tagħna f’festa, jew li tbandilna l-lejl kollu f’dirgħajna lit-tifel maħbub tagħna li kellu ħmar il-lejl...

Kollox huwa riflessjoni tal-azzjonijiet u l-esperjenzi tagħna, kollox huwa permess, kollox aħna aħna.

Tibżax li tkun għarwien miegħek innifsek kultant u nisa bla make-up u ejja naraw lilna nfusna minn ġewwa u minn barra. Ejja nosservaw is-sentimenti tagħna, tajbin u ħżiena, u neżaminaw min aħna tassew u għaliex, għax hekk biss nistgħu ninbidlu skont kif irridu nħossu. Il-fatt li għandna "b'xi mod" issa ma jfissirx li dan aħna biss u punt. Għandna l-possibbiltà li nsiru persuna ġdida kull sekonda u hija biss dwar id-deċiżjoni tagħna stess. Nawguralna sajf sabiħ sabiħ li jħeġġeġ l-iskoperta ta’ ġisimna kollha...