Applikazzjonijiet ta 'meditazzjoni Huma fid-dinja tal-lum mod modern biex tevita l-istress, tikkalma moħħok u tiffoka fuq il-mument preżenti. L-apps jimmiraw fannijiet tal-meditazzjoni regolari, Buddisti, nies anzjużi u xi kultant anke tfal. Din hija biss xejra moderna, jew tista 'verament tipprattika meditazzjoni Buddista bl-applikazzjoni?

Aħna skulari tal-Buddiżmu li jispeċjalizzaw fir-riċerka tal-midja soċjali. F’Awwissu 2019, aħna fittixna l-Apple App Store u l-Google Play u sibna aktar minn 500 applikazzjoni relatati mal-Buddiżmu. Ħafna applikazzjonijiet iffukaw fuq il-prattika tal-attenzjoni.

Il-prattika tal-attenzjoni

Il-prattiki tal-attenzjoni, kif segwiti mill-applikazzjonijiet Buddisti, jinkludu meditazzjoni ggwidata, eżerċizzji tan-nifs, u forom oħra ta 'rilassament. Provi kliniċi juru li mindfulness ittaffi l-istress, ansjetà, uġigħ, depressjoni, nuqqas ta 'rqad u pressjoni għolja. Madankollu, hemm diversi tipi differenti ta 'applikazzjonijiet ta' attenzjoni.

Il-fehim attwali tal-mindfulness huwa derivat mill-kunċett ta 'SATI, li jiddeskrivi mindfulness bħala proċess ta' għarfien ta 'ġisem, sentimenti u stati oħra. Fit-testi Buddisti bikrija, il-kuxjenza kienet tfisser mhux biss attenzjoni, iżda wkoll tiddistingwi t-tipi ta 'ħsibijiet, sentimenti u azzjonijiet skond it-tagħlim tal-Buddha. Dan kellu jwassal għal ħelsien miċ-ċiklu tat-twelid u l-mewt. Pereżempju, it-test Buddista "Satipattha Sutta" jiddeskrivi mhux biss l-għarfien tan-nifs u l-ġisem, iżda wkoll it-tqabbil tal-ġisem mal-katavru fiċ-ċimiterju biex jenfasizza ċ-ċiklu tal-ġisem materjali emerġenti u li jispiċċa.

"Wieħed huwa konxju li l-ġisem jeżisti biss sal-punt meħtieġ għall-għarfien u l-għarfien."

Mindfulness f'dan il-każ jagħmilha possibbli li tapprezza l-instabbiltà, li ma tkunx marbuta ma 'affarijiet materjali, u li tistinka għal kuxjenza akbar. It-tipi kurrenti ta 'applikazzjoni ta' mindfulness jinkoraġġixxu lin-nies biex jaqblu u jadattaw għas-soċjetà. Huma jinjoraw il-kawżi u l-kundizzjonijiet ta 'tbatija u stress tal-madwar, li jistgħu jkunu politiċi, soċjali jew ekonomiċi.

L-industrija lucrattiva

Applikazzjonijiet kurrenti huma parti mill-industrija qligħ. L-iktar applikazzjonijiet mifruxa CALM u HEADSPACE jammontaw għal kważi 70% tas-suq. Dawn l-applikazzjonijiet jissodisfaw udjenza wiesgħa kemm ta 'reliġjużi kif ukoll ta' nies li għandhom it-tendenza għall-ispiritwalità anke mingħajr reliġjon. Illum il-ġurnata, in-nies iqattgħu sa 5 sigħat kuljum fuq l-ismartphones tagħhom. Persentaġġ kbir ta 'nies jiċċekkjaw it-telefon tagħhom fi żmien 15-il minuta minn meta jqumu. Int wieħed minnhom?

It-tifsira ta 'dawn l-applikazzjonijiet Buddisti moderni tiddevja ftit mill-idea oriġinali tal-Buddiżmu u sservi aktar bħala mezz ta' paċifikazzjoni fid-dinja stressanti tal-lum. Mela jekk trid issegwi t-triq tal-Buddiżmu, dawn l-applikazzjonijiet ma jgħinukx ħafna. Imma jekk trid tikkalma, issir konxju ta 'ġismek u nifsek stess, allura dawn l-applikazzjonijiet jistgħu jkunu tajbin għalik. Iżda huwa meħtieġ li ssib ħin adattat għall-meditazzjonijiet. M'għandux ikun immedjatament wara li tqum. Għandha tingħata attenzjoni wkoll biex jiġi żgurat li applikazzjonijiet maħsuba biex itejbu u jeħilsu moħħna ma jsirux raġuni għat-twaħħil tagħna ma 'smartphones u tablets.

Għandek ponta għal app jew vidjo li jgħinek timmedita jew sempliċement tikkalma l-istress ta 'kuljum tiegħek? Ħossok liberu li tispira lil ħaddieħor fil-kummenti hawn taħt.