Kif tagħmel emigranja? Meditazzjoni!

7243x 25. 05. 2020 1 Qarrej
It-3 Konferenza Internazzjonali tal-Univers Sueneé

Meditazzjoni regolari tista 'tnaqqas kemm il-frekwenza kif ukoll is-severità ta' attakki bl-uġigħ. Ix-xjentisti Amerikani sabu b'mod sorprendenti fi studju 20 li l-meditazzjoni regolari tipprevjeni l-attakki tal-emigranja b'mod aktar effettiv milli l-mediċini.

Filwaqt li nofs il-popolazzjoni kultant ibati minn uġigħ ta 'ras "komuni", minn għaxra sa tnax fil-mija huma affettwati mill-emigranja. Emigranja hija marda newroloġika li tista 'tillimita bil-kbir il-kwalità tal-ħajja tal-persuna affettwata. Emigranja hija kkaratterizzata minn uġigħ qawwi u impulsiv fuq naħa waħda tar-ras. Il-moviment u d-dawl jaggravaw saħansitra aktar is-sintomi.

Ġeneralment, issir distinzjoni bejn emigranja bl-aura u mingħajr aura. Auros huma disturbi newroloġiċi li jseħħu qabel l-uġigħ infushom. Dawn jistgħu jkunu disturbi fil-vista u nawżea. F'każijiet partikolarment severi, tista 'sseħħ ukoll paraliżi għal żmien qasir tan-nofs tal-ġisem.

L-emigranja mhix waħda li tista 'titfejjaq

Il-migranja mhix allegatament kurabbli - dan huwa dak li jgħid. Madankollu, l-irġiel jistgħu jibdlu l-istil ta 'ħajja tagħhom billi jtejbu s-sintomi tagħhom, u l-esperjenza wriet li l-emigranja qatt mhu se terġa' lura f'ħafna każijiet.

Għal dan il-għan huwa importanti li tkun taf il-starters personali tiegħek. Għalkemm il-migranja hija marda kronika, attakki akuti jistgħu jkunu kkawżati minn diversi fatturi f'kull persuna affettwata. Dawn jinkludu, pereżempju, ikel simili ċikkulata. Ukoll bidla fid-drawwiet ta 'l-irqad jista 'jikkawża attakk ta' emigranja. Bl-istess mod, hi tista 'ssir emigranja intolleranza għall-ikel moħbi (eż. intolleranza għall-istamina jew intolleranza ta 'prodotti tal-ħalib).

Il-mediċina xjentifika tittratta emigranja bl-hekk imsejħa Triptani. Dawn huma analġesiċi speċjali li jaħdmu biss kontra l-emigranja. Iżda jista 'jkollhom effetti sekondarji qawwija.

B'aktar minn għaxar attakki ta 'emigranja fix-xahar, it-tobba jirrakkomandaw trattament profilattiku tal-emigranja. Għal dan il-għan, jintużaw mediċini differenti li attwalment jaġixxu kontra xi ħaġa kompletament differenti, bħal antidipressanti jew mediċini ta 'l-epilessija. "Effetti sekondarji" huma biex jitnaqqsu l-attakki ta 'emigranja u / jew jitnaqqsu.

Emigranja permezz ta 'stress

Minbarra dak ta 'hawn fuq Possibilta 'li jqanqal jinkludu stress fost il-fatturi li jistgħu jikkawżaw emigranja.

Hawn hu l-istudju Wake Forest Baptist Medical Centers minn North Carolina, l-Istati Uniti.

Dr Rebecca Erwin Wells u t-tim ta 'riċerka tagħha saltwarjament qasmu l-pazjenti b'19 mal-emigranja f'żewġ gruppi. Disa 'parteċipanti f'grupp wieħed irċevew kura medika standard. L-għaxar l-oħra attendew il-kors MBSR ta 'tmien ġimgħat. L-MBSR hija abbrevjazzjoni għal Tnaqqis tal-Stress Ibbażat fuq il-Mind Fear, tedy redukce stresu za pomocí cvičení uvědomělé pozornosti či všímavosti. U nás je tato metoda známa jako „meditace sate“. Jedná se o kombinaci jógy a zvláštního způsobu meditace, kdy se mysl zaměřuje zcela na „teď a tady“. V jiných studiích se již ukázalo, že MBSR zmírňuje příznaky různých chronických bolestivých stavů.

Il-meditazzjoni tipprevjeni l-emigranja

Riżultat simili inkiseb minn Dr Wells u t-tim tagħha. Fl-aħħar tal-kors, il-parteċipanti tal-grupp MBSR kellhom attakki ta 'emigranja 1,4 inqas (kull xahar) minn qabel. It-tul tal-aċċessjonijiet kien konsiderevolment iqsar. Il-forza ta 'l-uġigħ naqset ukoll, għalkemm mhux b'mod sinifikanti. Barra minn hekk, il-parteċipanti qalu li għandhom kwalità ta 'ħajja aħjar u li jħossuhom pożittivi dwar il-migranja tagħhom. Minħabba n-numru żgħir ta 'parteċipanti, Dr L-istudju akbar ta 'Wells biex jipprovdi evidenza saħansitra aktar b'saħħitha ta' dan.

Kif Prevenzjoni Emigranja

Jekk ma tafx starters personali tiegħek, djarju jista 'jgħinek tikteb id-dwejjaq tiegħek. Imbagħad biss tista 'tadatta l-istil tal-ħajja tiegħek kif meħtieġ. Il-meditazzjoni regolari tgħin biex tnaqqas il-livelli ta 'stress. Dan jevita emigranji u uġigħ ta 'ras, kif ukoll kundizzjonijiet stressanti oħra.

Għajnuniet mill-eshop Suenee Universe

Dr. Ramm. Heike Buess-Kovács: THROAT SPINE - Sors ta 'nkwiet u mard

Sal-ħin li aħna lkoll ninsabu bil-kompjuter għal ftit sigħat kuljum, huma jkunu uġigħ fl-għonq u fir-ras problema li kull wieħed minna jaf. Kif timmatura fuq uġigħ fl-għonq? Issib fil-ktieb Dr. Ramm. Heike Buess-Kovács: THROAT SPINE - Sors ta 'nkwiet u mard.

Dr. Ramm. Heike Buess-Kovács: THROAT SPINE - Sors ta 'nkwiet u mard

Kuxxini u mħaded tal-meditazzjoni

Kuxxini tal-meditazzjoni, taburetas, kuxxini u bolsters huma mimlija b'qaxxar għall-proprjetajiet tagħhom magħrufa sekli ilu. Huma elastiċi u jadattaw għal kwalunkwe forma ta 'ġismek.

President tal-Meditazzjoni: Rose blu

Artikoli simili

jikteb kumment